휴식플래너 - 번아웃 회복·7가지 휴식

쉬어도 피곤하신가요? 휴식에도 종류가 있습니다.

한국 직장인 대다수가 번아웃을 겪지만, 정작 주말엔 누워서 폰만 보다 끝납니다. 같은 휴식만 반복하면 다른 종류의 피로는 회복되지 않은 채 쌓입니다.

휴식플래너는 휴식을 7가지 유형으로 나눠, 부족한 휴식을 채우도록 도와주는 번아웃 회복 도구입니다.

7가지 휴식 유형

신체 · 정신 · 감각 · 창의 · 감정 · 사회 · 영적 — 하루 종일 누워 있어도 '감각 휴식'이나 '정신 휴식'은 채워지지 않습니다. 내게 부족한 휴식을 찾아 의식적으로 채워보세요.

주 시작 전 5분 플랜

5분이면 충분합니다. 이번 주 휴식을 7가지 유형으로 배정하고, 실행한 뒤 충족도를 기록하세요.

한눈에 보는 통계

주간 '휴식 충족 구성' 막대로 어떤 유형을 얼마나 채웠는지, 요일별 추이와 하이라이트로 내 휴식 패턴을 한눈에 확인하세요.

충족도 기록

휴식 후 얼마나 회복됐는지 충족도로 기록하면, 나에게 진짜 효과 있는 휴식이 무엇인지 데이터로 쌓입니다.

주간 회고 알림

매주 정해진 시간에 이번 주 부족한 휴식을 알려드립니다.

프라이버시 우선

모든 데이터는 기기 안에만 저장됩니다. 회원가입도, 서버 전송도 없습니다. 백업이 필요하면 .zip 파일로 직접 내보낼 수 있습니다.

이런 분께 추천합니다

· 주말에 쉬어도 월요일이 늘 피곤한 분

· 번아웃을 관리하고 싶은 직장인

· 의식적인 휴식 루틴을 만들고 싶은 분

· 자기관리·셀프케어에 관심 있는 분

이번 주, 충전된 일상을 위해 5분만 투자해보세요.